Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Рекомендации эндокринолога при сахарном диабете 2 типа

Содержание

В чём опасность сахарного диабета?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Конечно же, сахарный диабет представляет весьма серьезную опасность для здоровья, если не соблюдать определенный образ жизни и рекомендации врачей. Многие из осложнений развиваются крайне медленно (годами и десятилетиями). Однако они все равно очень опасны и ведут к уменьшению продолжительности жизни.

  • Опасен ли сахарный диабет, чем опасны осложнения при диабете
  • Чем опасен сахарный диабет 2 типа
  • Осложнение диабета – диабетическая ретинопатия (видео)
  • Чем опасен диабет 1 типа
  • Осложнение сахарного диабета – диабетическая стопа (видео)
  • Чем опасен сахарный диабет при беременности (гестационный)
  • Чем опасен сахарный диабет для мужчин
  • Чем опасен сахарный диабет у детей
  • Какой тип сахарного диабета опаснее

Опасен ли сахарный диабет, чем опасны осложнения при диабете

Если глюкоза в крови постоянно превышает нормальные показатели, то начинают происходить деструктивные изменения в стенках кровеносных сосудов. Если разобраться в сути возникающих осложнений, то можно понять, что идет поражение органов, которые содержат эти кровеносные сосуды. Патология может прогрессировать в почках, печени, сердечной мышце, органах зрения, конечностях.

Так как нижние конечности подвергаются постоянной нагрузке, то и кровоснабжение в них соответственно достаточно интенсивное. А потому основная часть осложнений зачастую бывает связана как раз с ними.

загрузка...

Трофическая язва на ноге диабетика

На ногах могут образовываться незаживающие гниющие трофические язвы, возникать гангрена.

Частым осложнением также считаются слепота, инсульты, инфаркты, почечная недостаточность.

Диабетики оказываются в группе риска по возникновению гипертонической болезни. Больше половины пациентов с этим диагнозом страдает от повышенного артериального давления.

Немаловажно, что при данном недуге организм человека становится крайне уязвимым для различных инфекций. Причина в том, что из-за высокого содержания глюкозы в крови формируется благодатная почва для размножения болезнетворных микроорганизмов. Диабетиков часто сопровождают циститы, пиелонефриты, кожные инфекции, воспалительные заболевания десен.

Нередкими будут и поражения неврологического характера. Они проявляются в виде потери чувствительности и появления чувства онемения.

Также у пациентов наблюдаются депрессивные состояния, неврастения, колебания настроения.

Чем опасен сахарный диабет 2 типа

Принято выделять две группы осложнений: острые и хронические.

Острые:

  1. Гипогликемия. Данное осложнение развивается из-за недостаточного насыщения крови глюкозой. Она может возникать из-за малого употребления углеводов с пищей, из-за психоэмоциональных переживаний или при физической нагрузке.
  2. Гипергликемия. Она обусловлена теми обстоятельствами, что в крови пациента происходит повышение концентрации натрия и глюкозы. Может возникнуть гипергликемическая кома.
  3. Диабетический кетоацидоз. Он развивается из-за того, что кетоны накапливаются в крови и вызывают нарушение сознания и кому из-за своего нейротоксического действия. Отличительным клиническим признаком, по которому можно сразу заподозрить данное осложнение, является возникновение сладковатого запаха из ротовой полости больного.
  4. Лактоацидоз. Это состояние, способное спровоцировать гиперлактацидемическую кому. Данное осложнение развивается из-за накопления молочной кислоты в скелетных мышцах, коже, головном мозге. Проявляется нарушением работы дыхательной системы и нарастанием сердечно-сосудистой недостаточности.

Кома у диабетика

Данные состояния наступают при безответственном отношении к контролю недуга. Но если вести здоровый и физически активный образ жизни, выполнять все предписания врача и соблюдать диету, то подобного не случится.

Хронические осложнения обусловлены тем, что происходит поражение сосудов. Они могут проявляться в разных системах и органах. Из наиболее часто встречающихся можно выделить:

  1. Полинейропатию. Частота встречаемости данного осложнения составляет 70%. Ее возникновение обусловлено сниженным кровоснабжением, в ходе которого нарушается работа периферических нервных волокон. Она развивается очень медленно и часто ее диагностируют уже на поздних стадиях. Если процесс затрагивает головной мозг, то возможно развитие инсульта.
  2. Стенокардию и инфаркт миокарда в случае, если поражены коронарные артерии. Инфаркту, как правило, будет предшествовать длительный период развивающихся атеросклеротических изменений в сосудах миокарда. Статистика гласит, что уровень смертности из-за инфаркта достаточно высок (около 20%).
  3. Диабетическую стопу. Такое осложнение возникает из-за нарушенной чувствительности нервов и плохого кровотока в сосудах нижних конечностей. Это активно способствует присоединению инфекций и травм. Самым грозным исходом принято считать гангрену. В этом случае происходит некроз тканей. В запущенных случаях прибегают к ампутации пальцев или конечностей, поэтому при возникновении малейших язв стоит сразу обращаться к врачу.

Ампутация пальцев из-за развития гангрены у диабетика

  1. Нефропатию. Возникает из-за того, что поражаются почечные сосуды, и почки начинают плохо функционировать. В результате этих процессов развивается почечная недостаточность.
  2. Ретинопатию. Эта глазная патология возникает из-за того, что разрушаются сосуды сетчатки. Такая проблема также встречается у большей половины больных диабетом. Запущенная ретинопатия может грозить человеку полной утратой зрения.

Осложнение диабета – диабетическая ретинопатия (видео)

В этом видеоролике можно послушать рассуждения врача эндокринолога о диабетической ретинопатии. А также о том, как ее можно предупредить.

Чем опасен диабет 1 типа

Данный тип заболевания является очень коварным, так как имеет тенденцию к быстрому прогрессированию и стремительному ухудшению состояния больного. Для него также характерны хронические осложнения, которые присущи диабету 2 типа, но присутствуют и свои специфические особенности.

Самым грозным осложнением является возникновение комы. Она может быть кетоацидотической (высокий уровень кетоновых тел и глюкозы в крови) или гипогликемической (передозировка инсулина). Они обе представляют опасность для жизнедеятельности и требуют срочной медицинской помощи, дабы не произошло смертельного исхода.

Если патология выявлена несвоевременно, и долгое время происходили скачки глюкозы, то могут возникать осложнения, как и при диабете 2 типа. Они проявляются в виде остеопороза, гангрены, диабетической ангиопатии, гепатита, ожирения печени и многих других.

Надо отметить, что при сахарном диабете 1 типа значительно чаще возникает диабетическая ретинопатия (примерно 85% больных).

Однако если соблюдать врачебные рекомендации, держать диету и вести здоровый образ жизни, то можно прожить всю жизнь, избежав возникновения осложнений.

Этот тип диабета также включает осложнения, которые могут развиться в результате инсулинотерапии. Давайте рассмотрим их.

  1. Возникновение липодистрофии, то есть появление в месте инъекций изменений подкожно-жировой клетчатки. Еще она может возникать из-за низкокачественного препарата.
  2. Аллергическая реакция на инсулин.
  3. Синдром хронической передозировки инсулином (Сомоджи).
  4. Развитие гипогликемии.

Осложнение сахарного диабета – диабетическая стопа (видео)

В этом видеоролике можно узнать много интересной информации об осложнениях, к которым приводит сахарный диабет.

Чем опасен сахарный диабет при беременности (гестационный)

Возникновение диабета у беременной представляет опасность не только для нее самой, но и для плода.

У будущей мамы может развиться артериальная гипертензия, ослабнуть иммунитет, присоединиться заболевания мочеполовой сферы. Помимо этого, почти всегда гестационный диабет будет сопровождаться отеками.

Если заболевание развивается на раннем сроке, то беременность даже может закончиться выкидышем.

Диабет беременных

На протяжении всего срока вынашивания существует риск гипоксии и внутриутробной гибели плода.

На последних месяцах беременности патология дает ускоренный рост плода. Малыш в таком случае появляется на свет с большим весом. Также у него будут и другие особенности, вызванные нарушенным обменом веществ:

  • желтушность кожных покровов;
  • увеличенный живот (на контрасте с худыми конечностями);
  • подкожные жировые отложения;
  • повышенная густота крови и, как следствие, склонность к тромбообразованию;
  • врожденные пороки различных органов;
  • пониженный тонус мышц.

В группу повышенного риска попадают беременные, у которых предыдущие дети рождались с весом более четырех килограммов. А также те, кому уже ставился ранее диагноз «гестационный диабет».

Чем опасен сахарный диабет для мужчин

У мужской части населения сахарный диабет нередко может сопровождаться ослабленной половой функцией. Если верить статистическим данным, то у них заболевание имеет более выраженное злокачественное течение, по сравнению с другими.

Помимо импотенции и угасания либидо, отмечаются следующие осложнения.

  • Снижается выработка тестостерона и, как следствие, страдает качество спермы.
  • Появляется зуд в паховой области.
  • Изменяется артериальное давление.
  • Колебания веса. Причем, может иметь место как дистрофия, так и ожирение.
  • Воспаляется крайняя плоть и головка полового члена.
  • Облысение.
  • Отмечаются задержки мочеиспускания.

Чем опасен сахарный диабет у детей

Дети, как правило, страдают сахарным диабетом 1 типа. Известно, что эта форма диабета отличается более тяжелым течением.

Опасности, которые могут возникать у детей, страдающих данным недугом:

  • кетоновое отравление;
  • лишний вес;
  • полиурия (большое количество выделяемой мочи);
  • высокий риск возникновения гипогликемической комы;
  • увеличение печени;
  • задержка роста;
  • отклонения психического и поведенческого характера.

Диабет у ребенка

Какой тип сахарного диабета опаснее

На данный вопрос непросто дать однозначный ответ.

Дело в том, что сахарный диабет 1 типа предполагает комплекс сложных мер, которые нужно обязательно соблюдать, чтобы не допустить комы. Такие пациенты постоянно просчитывают углеводы в своем рационе, и каждый месяц посещают врача. Логичнее утверждать, что такой тип диабета и является наиболее опасным.

Но на деле диабет 2 типа оказывается опаснее только потому, что люди с этим типом недуга менее серьезно относятся к своему заболеванию и тем самым рискуют собственным здоровьем и даже жизнью. Ведь больные диабетом 2 типа обычно должны соблюдать лишь специальную диету, и из-за того, что пациенту не назначается медикаментозное лечение, он может не осознавать серьезность заболевания и через время станет не выполнять необходимые рекомендации.

Итак, из всего вышеизложенного, становится понятно, что сахарный диабет может быть чреват весьма серьезными осложнениями для человеческого организма. А поэтому нужно беречь свое здоровье и внимательно прислушиваться к себе, чтобы не пропустить первых признаков этого недуга.

Клинические рекомендации при сахарном диабете

Сахарный диабет влияет на всю жизнь больного, так как это серьезное и хроническое заболевание, от которого, к сожалению, невозможно полностью избавиться. Ограничения касаются питания, физических нагрузок, режима дня и даже работы. Инъекционная терапия или прием таблеток заставляют больного планировать свое расписание заранее, что поначалу может показаться довольно сложным. Но придерживаясь врачебных рекомендаций при сахарном диабете, можно жить полноценной жизнью, вкусно питаться и хорошо себя чувствовать.

Общие принципы организация питания

Больным сахарным диабетом лучше всего питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Пища должна иметь невысокую калорийность и низкий или средний гликемический индекс, чтобы человек стремительно не набирал лишний вес и не страдал от резких перепадов уровня сахара в крови. К тому же, чем меньше порция блюда, тем легче его переварить и усвоить, а лишняя нагрузка на органы желудочно-кишечного тракта при диабете ни к чему.

При составлении оптимального меню эндокринолог вместе с пациентом должен учитывать особенности его метаболизма, вкусовые предпочтения, вес, возраст и наличие других заболеваний. Некоторым людям хорошо подходит низкоуглеводная диета, другим – пища с пониженным содержанием жиров, третьим – сбалансированное питание с ограниченной калорийностью. Индивидуальный подход и преобладание в рационе полезных натуральных продуктов – это залог успеха лечения и длительного соблюдения диеты без срывов.

Существуют принципы организации питания, которых желательно придерживаться всем, независимо от типа болезни:

  • завтрак должен включать блюда с медленными углеводами для насыщения организма энергией на весь день;
  • перерывы между едой не должны превышать 3 часа;
  • при сильном чувстве голода необходимо измерить сахар в крови и перекусить полезными продуктами (яблоками, орехами), а при гипогликемии – съесть пищу с быстрыми углеводами;
  • мясо лучше сочетать не с кашами, а с овощными гарнирами, поскольку так оно лучше усваивается и легче переваривается;
  • нельзя ложиться спать с выраженным чувством голода, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта без добавок.

Наладить пищеварение и повысить перистальтику кишечника помогают сливы, свекла и кисломолочные продукты. С этой же целью можно выпивать стакан воды натощак примерно за 15 минут до завтрака. Это активизирует работу пищеварительной системы и улучшает процесс переваривания пищи.

Диета

Независимо от типа сахарного диабета, больному важно соблюдать диету. Правда, при инсулинозависимом типе болезни она может быть чуть менее строгой, потому что пациент регулярно делает инъекции гормона и может рассчитать необходимую дозу лекарства в зависимости от того, что планирует съесть. Но в любом случае всем диабетикам нужно избегать употребления продуктов с высокой углеводной нагрузкой, так как они вызывают перепады уровня сахара в крови и провоцируют развитие осложнений в будущем.

Основу рациона должны составлять овощи. Они имеют низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки, которая необходима для регулярного опорожнения кишечника. При сахарном диабете метаболизм замедляется, и больного могут беспокоить запоры, которые чреваты интоксикацией организма. Чтобы этого не случилось, овощи желательно кушать 3–4 раза в день. В них содержатся витамины и минеральные элементы, необходимые для нормальной работы всех органов и систем. Фрукты также полезны диабетикам, но выбирая их, нужно обращать внимание на гликемический индекс – он должен быть низким или средним.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенно полезны для диабетиков такие продукты питания:

  • томаты;
  • цветная капуста;
  • тыква;
  • яблоко;
  • груша;
  • цитрусовые;
  • гранат;
  • баклажан;
  • лук;
  • чеснок;
  • перец.

Среди рыбы и мяса нужно выбирать нежирные виды. Готовить их лучше всего на пару или в духовке без добавления большого количества масла. Мясо должно присутствовать в рационе ежедневно, рыба – примерно 2 раза в неделю. Диабетикам лучше всего употреблять отварное или запеченное филе индейки, запеченную или приготовленную на пару куриную грудку без кожи и мясо кролика. Минтай, хек и тилапия – оптимальный выбор рыбы, так как это нежирные продукты с богатым и полезным химическим составом. Больным нежелательно кушать свинину, жирную говядину, мясо утки, гуся и жирные сорта рыбы, так как эти продукты нагружают поджелудочную железу и повышают уровень холестерина в крови.

Наиболее полезными считаются пшеничная каша, гречка, пшенная и гороховая каши. Их гликемический индекс средний, а в составе содержится много витаминов, железа, кальция и других микроэлементов. При составлении меню диабетикам нужно исключать из него манку и шлифованный рис, так как в них при высокой калорийности нет практически ничего полезного.

Контроль уровня сахара в крови

Регулярный контроль уровня глюкозы – это основа лечения диабета любого типа и профилактики осложнений. Если пациент регулярно пользуется глюкометром, он может вовремя распознать начинающуюся гипогликемию или скачок сахара вверх. Чем раньше будет выявлено нарушение, тем проще оказать помощь и сохранить здоровье пациента. К тому же, благодаря частому контролю уровня гликемии, можно отслеживать реакцию организма на новые продукты питания и понимать, стоит ли их вводить в рацион.

Чтобы глюкометр показывал правильные значения, его необходимо периодически калибровать и проверять с помощью контрольных растворов глюкозы. Тест-полоски нельзя использовать после истечения срока годности, так как результат может быть значительно искажен. Важно вовремя менять батарейку, которая установлена в аппарат, поскольку она тоже влияет на правдивость полученных значений.

Лечение

Для поддержания хорошего самочувствия больным диабетом 1 типа необходимо соблюдать режим инъекционного введения инсулина. При этой разновидности болезни обойтись без уколов нельзя, поскольку организм не может вырабатывать инсулин в нужном количестве. Ни одна диета не позволит долго поддерживать хорошее самочувствие, если больной пренебрегает инъекциями гормона или делает их хаотично. Важно, чтобы человек умел самостоятельно рассчитать необходимую дозировку вводимого лекарства в зависимости от того, что будет кушать, и понимал отличия во времени действия короткого и пролонгированного инсулина.

При сахарном диабете 2 типа часто поджелудочная железа вырабатывает инсулин в достаточном количестве (или ее функция снижена незначительно). В таком случае уколы гормона больному не понадобятся, а для поддержания целевого уровня сахара в крови будет достаточно придерживаться диеты и заниматься физкультурой. Но если инсулинорезистентность тканей очень высока, и эти методы лечения недостаточно эффективны, в соответствии с клиническими рекомендациями и протоколами пациенту могут быть назначены таблетки для снижения сахара. Подбирать их должен только эндокринолог, поскольку попытки самолечения могут закончиться ухудшением общего состояния и прогрессированием недуга.

Беременность и диабет

Если беременность возникает на фоне имеющегося сахарного диабета 1 типа, женщине может понадобиться корректировка доз инсулина. В разные триместры потребность в этом гормоне отличается, и вполне возможно, что в некоторые периоды беременности будущая мама даже временно сможет обойтись без инъекций. Заниматься подбором новых доз и видов лекарств должен эндокринолог, который совместно с акушером-гинекологом будет наблюдать пациентку на протяжении вынашивания плода.Таким беременным необходимо также откорректировать рацион, ведь в этот период жизни женщины потребность в питательных веществах и витаминах существенно увеличивается.

Существует разновидность болезни, которая развивается только у женщин во время беременности – это гестационный диабет. В таком случае больной практически никогда не назначают инъекции инсулина, а уровень сахара в крови приводят в норму, благодаря диете. Из рациона исключаются все сладкие продукты и фрукты с высокой углеводной нагрузкой, сахар, хлеб и кондитерские изделия. Углеводы беременная должна получать из круп, макарон из твердых сортов пшеницы, овощей. Диета пациентки с гестационным сахарным диабетом необходима для снижения риска развития отклонений у плода и осложнений родов, также она помогает предотвратить дальнейший переход болезни в «полноценный» диабет. При условии соблюдения рекомендаций лечащего врача, как правило, после рождения ребенка проблемы с углеводным обменом проходят, уровень сахара в крови нормализуется.

Профилактика синдрома диабетической стопы

Синдром диабетической стопы – это тяжелое осложнение сахарного диабета, которое характеризуется патологическими изменениями тканей нижних конечностей. Первыми симптомами могут быть онемение и покалывание кожи, изменение ее цвета и частичная потеря тактильной и болевой чувствительности. В дальнейшем на стопах образуются трофические язвы, вызванные нарушением питания местных тканей, которые плохо и долго заживают. Если к мокнущей ране присоединяется инфекция, возрастает риск развития гангрены, которая может закончиться ампутацией стопы и даже летальным исходом.

Чтобы предотвратить это страшное осложнение болезни, необходимо:

  • придерживаться правил личной гигиены и поддерживать чистоту ног;
  • регулярно осматривать кожу ног на наличие мелких повреждений, ссадин и трещин;
  • ежедневно проводить самомассаж стоп для улучшения кровообращения и иннервации;
  • после водных процедур тщательно вытирать кожу натуральным полотенцем;
  • выбирать удобную обувь для ежедневной носки без высокого каблука;
  • регулярно увлажнять кожу кремом или лосьоном, чтобы она не пересыхала.

Во время плановых консультаций эндокринолога нужно, чтобы врач осматривал ноги больного и при необходимости назначал курсы препаратов для улучшения микроциркуляции крови. При поликлиниках, как правило, функционируют кабинеты диабетической стопы, где больному могут измерить чувствительность кожи ног и оценить их общее состояние.

Предотвращение проблем с почками и глазами

Диабетическая нефропатия – еще одно осложнение болезни, которое быстро прогрессирует на фоне высокого сахара в крови. Из-за того, что высокая концентрация глюкозы делает кровь более вязкой, почкам становится труднее ее фильтровать. Если у больного параллельно развивается гипертония, эти проблемы могут привести к почечной недостаточности и необходимости постоянного диализа (использования аппарата «искусственной почки»).

Чтобы сократить риск развития тяжелой нефропатии, необходимо:

  • регулярно измерять уровень сахара в крови и поддерживать его на целевом уровне;
  • ограничить количество соли в рационе, чтобы не провоцировать отеки и проблемы с давлением;
  • при обнаружении белка в моче нужно соблюдать диету с низким содержанием белковой пищи;
  • следить за показателями жирового обмена и не допускать сильного повышения уровня холестерина в крови.

Еще один важный орган, который страдает от диабета, – глаза. Диабетическая ретинопатия (патологические изменения сетчатки) могут привести к значительному снижению остроты зрения и даже слепоте. В целях профилактики необходимо каждые полгода посещать окулиста и проходить осмотр глазного дна. Регулярный контроль уровня глюкозы в крови – это самый эффективный способ предотвращения выраженных проблем с сетчаткой. Именно из-за высокой концентрации сахара в кровеносном русле патологические изменения в мелких кровеносных сосудах прогрессируют и ухудшают зрение. Ретинопатии, к сожалению, практически невозможно избежать, но можно приостановить и замедлить ее развитие.

Сахарный диабет – это не просто болезнь, при которой уровень сахара в крови повышается выше нормы. Этот недуг накладывает отпечаток на все сферы жизни человека, заставляя его более внимательно относиться к выбору продуктов питания и планированию распорядка дня. Но следуя рекомендациям врачей и прислушиваясь к собственному самочувствию, можно научиться жить с этим заболеванием, не думая о нем постоянно. При хорошо скомпенсированном диабете риск осложнений минимален, а качество жизни пациента довольно высокое.

Советы эндокринолога при диабете

  • 1 Полезные советы при диабете от эндокринолога
    • 1.1 Соблюдайте диету
    • 1.2 Избегайте стрессов
    • 1.3 Контролируйте массу тела
    • 1.4 Ведите активный образ жизни
    • 1.5 Употребляйте сахарозаменители
    • 1.6 Принимайте витамины

Существует ряд советов при диабете, направленных на коррекцию образа жизни пациента. Придерживаясь их, пациент помогает своему организму справиться с нагрузкой, возникшей в результате нарушения обмена веществ, улучшает общее состояние и облегчает течение болезни. Всего несколько изменений, которые быстро станут привычкой, позволяют минимизировать проявление диабета и жить полноценной жизнью.

Полезные советы при диабете от эндокринолога

Курение при диабете усугубляет течение болезни и часто провоцирует необходимость ампутации ног. Отказ от вредной привычки позволяет больному диабетом предупредить осложнения болезни и прожить долгую жизнь.

Для больных сахарным диабетом, независимо от типа болезни, разработан ряд советов. С их помощью, в зависимости от тяжести болезни, пациентам удается нормализовать уровень глюкозы, несколько компенсировать недостаток инсулина, отказаться от медикаментозного лечения. Коррекция образа жизни предупреждает прогрессирование патологии и ее развитие у людей с генетической предрасположенностью.

Вернуться к оглавлению

Соблюдайте диету

Важность диеты при диабете невозможно переоценить. Потребляемые продукты питания напрямую влияют на уровень глюкозы в крови. Диета подбирается врачом индивидуально. Игнорировать советы эндокринолога опасно. Чтобы не навредить себе, человек, страдающий диабетом, должен придерживаться следующих рекомендаций:

Сравнительный график подъема уровня глюкозы в крови продуктов с высоким и низким ГИ по времени.

  • Рацион должен состоять из продуктов с низким гликимеческим индексом (10―40).
  • В основе рациона должны быть свежие овощи, фрукты, нежирное мясо (курятина, говядина), рыба и морепродукты.
  • Продукты, повышающие сахар в крови, такие как кондитерские изделия, овощи с высоким содержанием крахмала, «фаст-фуд», запрещены.
  • Рекомендуется отказаться от жирной пищи, соусов, маринадов.
  • Кушать нужно маленькими порциями 4―5 раз в день. Пропускать прием пищи нельзя.
  • Рекомендует ввести в рацион топинамбур, эффективно снижающий сахар. Для приготовления салатов подходят клубни и молодые листья растения.
  • Для нормализации уровня сахара врачи советуют ежедневно употреблять настоянную на кефире муку из пшена, гречихи или кукурузы (1 ст. л. муки на 200 мл кефира).
  • Запрещается употребление газированных, энергетических и алкогольных напитков.

Вернуться к оглавлению

Избегайте стрессов

Полноценный сон позволяет поддерживать нормальный гормональный фон и препятствует скачкам уровня глюкозы в крови.

Во время стрессовой ситуации, при любом нервном напряжении, даже если оно связано с просмотром фильма ужасов и не имеет отношения к реальной жизни, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который в комплексе с гормоном глюкагоном способствует росту уровня глюкозы в крови. Порой избежать стрессовой ситуации невозможно, но можно нейтрализовать действие кортизола. Существуют полезные советы для больных диабетом, предупреждающие ухудшение состояния ввиду нервного напряжения:

  • Избегайте стрессовых ситуаций, смотрите и читайте добрые фильмы и книги.
  • Научитесь спокойно реагировать на любые раздражители. В этом может помочь аутотренинг. Достаточно с утра настроиться на позитивный лад, чтобы весь день прошел без стрессов.
  • Делайте небольшие перерывы для разрядки. Любимая музыка, хобби, прогулка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика позволяет отвлечься и нейтрализовать действие кортизола.
  • Спите не меньше 8 часов в сутки. Постоянный «недосып» активизирует синтез кортизола.

Вернуться к оглавлению

Контролируйте массу тела

Избыточный вес снижает чувствительность организма к инсулину и усугубляет течение болезни. Нормализация массы тела позволяет снизить уровень холестерина и сахара в крови. Состояние заметно улучшится после утраты 5%-ов от изначальной массы тела. Для восстановления нормального веса людям с диабетом пригодятся следующие советы:

  • Худеть нужно не более, чем на 2 кг в месяц. За счет этого снижение сахара будет постепенным.
  • В рамках контроля над массой тела нужно потреблять не более 1800 ккал в день. Нужно питаться примерно в одно и то же время каждый день, избегая перееданий.
  • Во время борьбы с лишним весом нужно постоянно контролировать уровень сахара в крови и наблюдаться у врача.

Вернуться к оглавлению

Ведите активный образ жизни

Занятия в тренажерном зале помогают израсходовать избыток глюкозы в организме.

Сахарный диабет требует от человека вести активный образ жизни. Во время физической активности мышцам нужно больше энергии, чем в состоянии покоя. В результате значительное количество глюкозы расходуется на питание мышц, при этом снижается сахар в крови. Благодаря физическим упражнениям организм становится менее устойчивым к инсулину. Чтобы улучшить общее состояние и предупредить усугубление болезни, следует придерживаться следующих советов:

  • не лениться делать зарядку дома;
  • посещать тренажерный зал, бассейн;
  • на выходных вместо посиделок перед телевизором выезжать за город, ходить в походы;
  • сделать спорт своим хобби ― танцы, катание на велосипеде не только полезно, но и приятно.

Чтобы контролировать уровень сахара, и корректировать при необходимости свое питание, людям с сахарным диабетом рекомендуется иметь глюкометр.

Вернуться к оглавлению

Употребляйте сахарозаменители

Сахарозаменители не позволяют избавиться от диабета. Они лишь дают возможность побаловать себя сладким без вреда для здоровья. Различают натуральные и искусственные сахарозаменители. Натуральные сахарозаменители, такие как фруктоза или ксилит, очень калорийны и повышают уровень сахара в крови. Имея глюкометр, в этом можно убедиться самостоятельно. Их потребление в чистом виде или в составе диабетических кондитерских изделий способно привести к гипергликемии. Из натуральных заменителей сахара безопасным будет только употребление стевии. Искусственные сахарозаменители, такие как аспартам и сахарин, обладают незначительной калорийностью и считаются безопасными для диабетиков.

Сравнительная таблица дозировок сахара и стевии поможет безболезненно отказаться от запрещенного продукта. Вернуться к оглавлению

Принимайте витамины

Еще одним полезным советом, позволяющим предупредить осложнения диабета, является употребление витаминных комплексов. При этом важно выбирать витамины, предназначенные для диабетиков. Специальные комплексы рассчитаны таким образом, чтобы человек 1 раз в день принимал суточную дозу всех необходимых организму витаминов. Особенностью таких препаратов является отсутствие в составе сахара и сахарозаменителей, что важно для людей, вынужденных контролировать потребление сахара. Курс витаминотерапии составляет 2 месяца и повторяется 3—4 раза в год. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.