Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Сколько лет живет человек с диабетом 2 типа

После еды диабетикам следует делать анализ крови на сахар

Попадая в организм, сахар переваривается и образовывает глюкозу, которая являет собой достаточно простой углевод. Именно она питает клетки всего организма, а также мускулы и мозг.

Убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке и проверить уровень сахара в крови можно с помощью глюкометра. Это медицинский прибор, которым легком проводить измерения в домашних условиях.

Если такого приспособления нет, стоит обратиться в местную поликлинику, где он обязательно должен быть. Данный аппарат – незаменимая вещь для людей, страдающих от диабета. Ведь им нужно постоянно делать анализ — на уровень сахара после еды и до приема пищи.

Так, для диабета 1 типа, необходимо регулярно проводить измерения натощак утром и до каждого приема пищи, всего 3-4 раза в день. При втором типе требуется делать это дважды на день: утром до завтрака и до обеда.

КлюкваОсновные лечебные свойства клюквы заключаются в её богатом витаминами и полезными веществами составе.

Возможно ли употребление алкоголя при диабете? Ответ ищите на этой странице.

Какая бывает польза от вареной свеклы, читайте здесь.

Существует установленная норма сахара крови, единая для женщин и мужчин, она составляет 5,5 ммоль/л. Следует учитывать, что небольшие превышения сахара сразу после еды – это норма.

Норма сахара крови в разное время суток

Время суток Глюкоза (ммоль на л) Холестерин (мг на дл)
1. утром натощак 3,5-5,5 70-105
2. до обеда, ужина 3,8-6,1 70-110
3. через час после еды менее 8,9 160
4. через 2 часа после еды менее 6,7 120
5. около 2-4 часов ночи менее 3,9 70

Если наблюдается частое изменение уровня сахара на 0,6 ммоль/л и более, следует проводить измерения не реже, чем 5 раз в сутки. Это позволит избежать усугубления состояния.

Для людей, которым удается нормализовать данный показатель с помощью специальной диеты или лечебной физкультуры, очень повезло. Ведь они не имеют зависимости от инъекций инсулина.

При этом им нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Норма сахара сразу после едыНа протяжении месяца, регулярно делать анализ крови. Процедуру необходимо выполнять до приема пищи.
  • Также обязательно контролировать состояние перед посещением врача, за 1-2 недели до похода на прием.
  • Наблюдать показания глюкометра один раз в неделю.
  • Не стоит экономить на тест-полосках для глюкометра. Лучше потратиться на это, чем на лечение запущенной болезни.

Если скачки сахара крови после еды считаются нормальными (в разумных пределах), то до еды они являются поводом для обращения к специалисту. Ведь организм не может самостоятельно снизить его, для этого требуется введение инсулина и прием специальных таблеток.

Диагностика сахарного диабета заключается в измерении состава крови. Содержание глюкозы в плазме от 11ммоль/л и более указывает на наличие данного заболевания.

РисПравильное применение настойки прополиса помогает при лечении диабета.

Узнайте, можно ли рис при диабете из этой статьи. В ней подробно рассказано, какие сорта риса разрешены для употребления больным людям.

Чтобы показатели глюкозы держались в норме, следуйте правилам:

  • Норма уровня сахара после едыУпотребляйте продукты, которые дольше усваиваются (с низким гликемическим индексом).
  • Старайтесь заменить обычный хлеб цельнозерновым – он содержит много клетчатки и медленнее переваривается в желудке.
  • Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Они богаты минералами, витаминам, антиоксидантами и клетчаткой.
  • Старайтесь употреблять больше белка, который утоляет голод и препятствует перееданию при диабете.
  • Следует снизить количество насыщенных жиров, способствующих ожирению больного. Замените их ненасыщенными жирами, которые помогают снижать ГИ блюд.
  • Сократите свои порции, даже здоровой пищей злоупотреблять не стоит. Сочетайте ограничения в еде умеренными физическими нагрузками.
  • Продукты с кислым вкусом являются неким противовесом сладостями и не допускают резких скачков сахара крови после еды.

Гормон лептин

Когда большинство людей думает о диабете и гормонах, инсулин, который контролирует уровень сахара в крови путем перегона глюкозы в клетки для энергии, обычно является первым, что приходит на ум. Но существует много гормонов, когда дело доходит до уровней сахара в крови и массы тела, и каждый, кто живет с диабетом или преддиабетом, должен учитывать их все, стремясь лучше управлять своими симптомами. Ключевым среди них является лептин, гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который помогает организму регулировать энергию.

Гормон лептин

Как гормон лептин действует в организме

«Действие лептина заключается в подавлении аппетита, стимулировании выгорания жирных кислот, уменьшении уровня глюкозы и уменьшении общего жира и массы тела», — говорит Вандана Шет пресс-секретарь Академии питания и диетологии. Проблема, объясняет Шет, такая же, как и резистентность к инсулину, — посредством чего клетки устойчивы к инсулину, что приводит к накоплению глюкозы в крови — люди могут развить устойчивость к лептину, что может еще больше осложнить их управление диабетом.

Когда это происходит, Шет говорит: «Люди могут набирать вес, увеличивать жировые отложения, и, хотя есть достаточные жировые запасы, их мозг получает сигнал о том, что они голодны, поэтому они едят больше. Это порочный круг».

К сожалению, добавление большего количества лептина, не может решить эту проблему, потому что проблема не всегда в том, сколько лептина находится в организме, а может ли организм эффективно обрабатывать его.

На людей без диабета или для тех, у кого был диагностирован преддиабет, резистентность лептина может повлиять на развитие состояния позже. «У человека может быть высокий уровень лептина, но если его организм устойчив к этому лептину, этот человек более подвержен риску развития диабета», — говорит Джоан Ринкер, директор по вопросам практики и развития в Американской ассоциации преподавателей диабета.

Понимание роли лептина и почему это имеет значение для диабетиков

В то время как каждый человек должен знать о влиянии лептина на организм, людям с диабетом и преддиабетом следует особенно знать, как он взаимодействует с другими гормонами, особенно с инсулином. «Лептиновое сопротивление почти всегда идет рука об руку с резистентностью к инсулину, поэтому, когда люди с диабетом обладают более высокой резистентностью к инсулину, у них также может быть более высокая устойчивость к лептину», — говорит Шет.

Когда резистентность к инсулину вызывает всплески инсулина в крови, мозг испытывает трудности с оценкой уровня лептина. В свою очередь, низкая чувствительность к лептину приводит к множеству проблем, таких как пристрастие к еде, голод после приема пищи, низкий уровень энергии, прибавка в весе (или проблема потери веса) и, возможно, наиболее тревожная для людей с диабетом — высокий уровень инсулина, который может привести к увеличению уровня сахара в крови и таким симптомам, как усталость, увеличение веса, высокое кровяное давление и другие потенциально серьезные последствия для здоровья.

Когда чувствительность лептина улучшается, люди сообщают о более высокой энергии, лучшему контролю голода и аппетита, более быстрому обмену веществ и низкому уровню инсулина. Эти результаты привели к тому, что некоторые ученые полагали, что лептин можно использовать для лечения симптомов диабета и, возможно, даже излечить диабет.

Как повысить чувствительность лептина, если у вас диабет

Люди с диабетом могут извлечь выгоду из принятия мер для управления своим уровнем лептина, а для людей с преддиабетом это может даже помочь снизить риск развития диабета 2 типа. Вот несколько советов, которые могут использовать люди с диабетом или преддиабетом, чтобы повысить чувствительность лептина:

Наслаждайтесь сбалансированной диетой. Поскольку у каждого человека опыт диабета уникален, поговорите со своим врачом, диетологом или преподавателем диабета о плане приема пищи, который повышает чувствительность лептина. «Придерживайтесь средиземноморской диеты, с цельными злаками, постным белком и здоровыми жирами», — говорит Шет, добавив, что важно также сократить потребление очищенного зерна и сахара.

Оставайтесь активными, но на своих условиях. «Если человек с диабетом хочет быть активным каждый день, это должно быть тем, что не навредит этому человеку. Диабетикам не нужно участвовать в марафонах, они просто должны быть более активными, чем накануне, — говорит Ринкер. «Регулярная активность поможет снизить резистентность к инсулину, что также понижает сопротивление лептина».

Получайте правильные питательные вещества, включая омега-3 жирные кислоты. «Омега-3 жиры, как известно, полезны, потому что они увеличивают количество дофаминовых рецепторов в организме, поэтому вы чувствуете себя хорошо. И жиры омега-3 также являются противовоспалительными, и это может быть полезно для улучшения чувствительности к инсулину и лептину», — говорит Шет. Омега-3 встречаются в грецких орехах, льняных семенах и лососе, и других продуктах.

Найдите время, чтобы уменьшить уровень стресса. «Стресс играет большую роль в вопросах голода и сытости», — говорит Шет. Нравиться ли вам отдыхать, читая книгу, наслаждаясь природой или проводя время с друзьями, все, что вы делаете для расслабления, помогает положительно влиять на чувствительность лептина.

Получайте достаточное количество сна. Люди с диабетом должны знать, что экономия на сне может резко влиять на уровни гормонов, включая лептин. «Если вы на два часа меньше спите, чем нужно вашему организму, вы можете увеличить свой уровень грелина — другой гормон аппетита — и это может негативно повлиять на уровень лептина и инсулина», — говорит Шет. Врачи рекомендуют семь часов сна в сутки для большинства взрослых.

Хотя и Шет, и Ринкер полагают, что важно, чтобы люди с диабетом знали о роли лептина в организме, они оба подчеркивают, что лептин — это всего лишь одна часть головоломки, когда дело касается управления симптомами диабета. «То, что поможет больше всего сбалансировать организм, — сосредоточиться на здоровом питании и здоровом образе жизни», — говорит Ринкер.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий